Да, про "возьми себя в руки" действительно прекрасно.
Еще мне понравилась вся часть про взаимодействие с "ребенком", что-то из этого я применила наконец-то в прошлом году, когда начала ходить к терапевтке, и мне помогло. Хотя депрессию как таковую у меня никогда не диагностировали - но я и не обращалась.